Akrojóga
Máte zájem o nový koníček? Chcete se hýbat a naučit se něco nového? Chcete poznat milou a nesoutěživou akro komunitu a potkat spoustu nových přátel? Akrojóga a párová akrobacie je hravá aktivita, u které se nejen zasmějete, ale naučíte se spoustu nových prvků. A co víc, nebudete na to sami!
Pravidelné uzavřené kurzy budou probíhat od poloviny září. Přes léto běží letní lekce!!
Co přesně je akrojóga?
Akrojóga vznikla v roce 2003 ve Spojených státech. Akrojóga je spojením jógy, párové akrobacie a thajské masáže. Akrojóga se v posledních letech stává více a více populární především proto, že je to činnost, kterou si můžete zacvičit s partnerem/partnerkou, nebo s kamarády. U cvičení se nejen nasmějete, ale zároveň posílíte a protáhnete celé tělo. Spoustu našich studentů akrojóga nadchnula na tolik, že se stala po několika lekcích jejich celoživotní zálibou.
Je akrojóga pro mě? Je třeba mít předchozí zkušenosti s gymnastikou či jiným sportem?
Na akrojóze je krásné, že většina prvků a pozic vypadá náročně, ale když vám někdo vysvětlí, jak na to, zvládne se je naučit každý. Není třeba mít žádné předchozí zkušenosti s gymnastikou ani jiným náročným sportem, stačí jenom začít. Akrojóga není překvapivě ani věkově omezená. Na našich pravidelných kurzech máme jak mladé páry, tak i páry kolem 60-ti let, které se radují z každého dalšího prvku, který se spolu naučí.
Akrojógové role
Ač byste mohli myslet, že akrojóga má kvůli povaze párového cvičení pouze dvě role, není tomu tak. Celkem máme 3 akrojógové role - LETEC, BÁZE a SPOTTER.
Letec, Báze a Spoter
Letec je ten, který je nahoře. Letcovou úlohou často bývá věřit bázi a držet tvar. Postupně během kurzu si letci vybudují i povědomí o svém těle a naučí se tak zpevnit tělo i v inverzích = pozicích hlavou dolů.
Úkolem Báze je být stabilní základnou a balancovat svého letce. Většina bází si velice rychle vybuduje flexibilitu a stabilitu, a tak se většinou po 3. lekci dostáváme nejen k fixním pozicím, ale také k prvním akrojógovým přechodům.
Spoter má v akrojóze velmi významnou roli, protože chrání život letce i báze. Spotování samo o sobě je samostatnou disciplínou, kterou se studenti učí během kurzu. V závislosti na náročnosti prvku můžete mít buď jednoho, nebo dva spotery, kteří vás budou jistit a nenechají vás spadnout na zem, ani si jinak ublížit. U každého prvku, který učíme, vždycky ukazujeme, jak spotovat. Na lekcích pracujeme buď ve skupinách po 3 nebo po 4, nejčastěji se páry spotují navzájem.
